Buikspieren trainen
-
Buikspieren trainen 0
Krachttraining voor een ijzersterke voetbalcore
Zowat elke functionele beweging bij het sporten verloopt via de romp. Hoewel het geen lokalisatie is van acute blessures, dienen we deze zone toch niet te ontzien. Ongeveer ...
-
Buikspieren trainen 0
SCHEMA: core stability training
Welke sport je ook doet, je bent als beginnende of gevorderde sporter altijd gebaat met een goede “core stability”. Bekijk het zo: je lichaam bestaat anatomisch gezien eigenlijk ...
-
Buikspieren trainen 4
Een ab wheel workout als keiharde core training!
Hebben we al gezegd dat “de plank” één van de meest complete fitness-oefeningen ooit is? Wel: als “de plank” een geweldige oefening is, dan is een ab wheel ...
-
Buikspieren trainen 2
SCHEMA: zo train je voor een sixpack
Wie droomt er stiekem niet van een sexy sixpack te hebben? Of je nu man of vrouw bent, zo’n strak wasbordje staat altijd wel goed. Eigenlijk heb je ...
-
Buikspieren trainen 0
Het grote nadeel van sit-ups, crunches en leg raises
Niet elke beweging is zomaar goed voor je lichaam. Bepaalde oefeningen hebben meer invloed op ons lichaam dan we denken, soms – helaas – zelfs in de negatieve ...
-
Buikspieren trainen 0
Het verschil tussen crunches en sit-ups
Sit-ups en crunches worden vaak met elkaar verward. Desondanks zijn er toch duidelijke verschillen tussen beide oefeningen. De beweging Om te beginnen verschilt de uitgevoerde beweging bij beide ...
-
Buikspieren trainen 0
Je onderste buikspieren trainen met deze 5 topoefeningen!
Terwijl de bovenste buikspieren relatief eenvoudig strak te trainen zijn vormen de onderste buikspieren dikwijls een grotere uitdaging. Dit deel van de buik zit dikwijls achter een hardnekkig ...
-
Buikspieren trainen 0
Hoe werk je aan een platte buik?
Als je dacht dat er een geheim recept bestaat voor een platte buik, dan moeten we je helaas teleurstellen. Niets is minder waar natuurlijk. Laten we het van ...
-
Buikspieren trainen 2
De beste buikspieroefeningen voor thuis
Om je buikspieren thuis te trainen heb je eigenlijk helemaal niets speciaal nodig. Een zacht fitness- of yogamatje of een handdoek om op te liggen volstaan voor een ...
Sportswear promo
