Workouts
-
Calisthenics 0
De beste push-up variaties. Welke mogen volgens jou niet ontbreken?
Het principe van push-ups is eenvoudig: door je eigen lichaamsgewicht te gebruiken als weerstand train je je borstspieren en triceps. Simpel. Efficiënt. Zonder gedoe. Maar stel je voor ...
-
Buikspieren trainen 0
Krachttraining voor een ijzersterke voetbalcore
Zowat elke functionele beweging bij het sporten verloopt via de romp. Hoewel het geen lokalisatie is van acute blessures, dienen we deze zone toch niet te ontzien. Ongeveer ...
-
Armspieren trainen 0
Krachttraining voor voetballers: upper body
Men beschouwt voetbal als een dominante beensport. Toch kunnen we de musculaire ontwikkeling van de rest van het lichaam niet negeren. Wanneer deze algemeen goed ontwikkeld is, stijgt ook ...
-
Workouts 0
Flowin Runners program
Wie zegt dat lopen saai hoeft te zijn? Naast de trainingen op de loopband, baan en looppistes komt bij lopen nog heel wat meer kijken dan ‘just running’. ...
-
Cardio training 0
4 manieren om aan cardio training te doen
Sommige mensen houden er van, anderen net iets minder: cardio training. Slimme en opgeleide trainers weten dat cardio training niet mag ontbreken in een goed en gebalanceerd fitnessprogramma. ...
-
Workouts 0
Verantwoorde krachttraining
We blijven niet langer bij de pakken zitten. De fitnessbranche is de laatste jaren enorm gegroeid. Een fit lichaam en gezonde levensstijl zijn belangrijker dan ooit. We zien ...
-
Workouts 0
Suspension training voor beginners
Ken je het fenomeen? Je wil graag wat meer gaan bewegen maar hebt helaas geen tijd om naar een fitnesscentrum te rijden. Je bent helemaal niet alleen. Toch ...
-
Workouts 1
9 medicine ball oefeningen voor een full body training
De medicine ball mag dan wel een simpel fitness attribuut zijn, de mogelijkheden om deze in je trainingen te gebruiken zijn werkelijk onbegrensd. Nood aan wat extra “schwung” ...
-
Cardio training 0
Afvallen met een crosstrainer
Ga naar om het even welk fitnesscentrum en je zal ongetwijfeld één reeks toestellen zien waarvoor mensen in een rij staan aan te schuiven: de crosstrainer. Een crosstrainer ...
-
Buikspieren trainen 0
SCHEMA: core stability training
Welke sport je ook doet, je bent als beginnende of gevorderde sporter altijd gebaat met een goede “core stability”. Bekijk het zo: je lichaam bestaat anatomisch gezien eigenlijk ...
-
Benen trainen 0
HOW TO: Lunges
Lunges zijn een zeer geliefde oefening bij zowel mannen als vrouwen. Je traint er zowat alle spiergroepen in je benen mee, maar het zijn voornamelijk je quadriceps en ...
-
Benen trainen 0
HOW TO: Squats
Squats behoren tot de allerbeste full body oefeningen. Je benen, billen, buik en rugspieren hebben er allemaal baat bij. Dit is hoe je de squats oefening correct uitvoert: ...
- 1
- 2
- 3
- 4
- Next Page »
Sportswear promo
