Het principe van push-ups is eenvoudig: door je eigen lichaamsgewicht te gebruiken als weerstand train je je borstspieren en triceps. Simpel. Efficiënt. Zonder gedoe.
Maar stel je voor dat je, naast je borst en triceps, ook heel wat andere spieren even efficiënt kan trainen. Dat is wat push-up variaties doen. Ze laten je toe een hele resem spiergroepen te trainen zonder hulpmiddelen of lompe, plaats innemende toestellen.
In deze video worden de 25 beste push-up variaties volgens Bodyweight Evolution uitgelicht. Wat is jouw ervaring? Aanvullingen? Favorieten? …
Sharing is caring! ;-)
